正座しようとする時に膝に痛みが走り正座できない方もいらっしゃると思います。この原因は、一概に言うことはできませんが、変形性関節症が原因になっている方が多いです。
変形性膝関節症とは、加齢や膝の使い過ぎ、筋力低下、あるいは怪我などでひざ関節へ過度な負担がかけることにより、関節軟骨が徐々に磨耗し、炎症による痛みや関節の変形を起こす病気です。
膝を酷使するスポーツをやられている方や高齢の方、特に高齢者の場合は女性の方がなりやすい傾向のある病気です。膝を酷使するスポーツをやられている方は膝の使い過ぎや怪我などが主な原因となりますが、高齢者の場合は、関節を構成物質であるヒアルロン酸などの減少や筋力低下が主な原因となります。
ですから、正座ができない理由が同じ変形性膝関節症でも、克服法は人それぞれ異なって参ります。
膝を酷使するスポーツをされている方は、負荷を軽減する必要があります。高齢者の方は、大腿四頭筋を鍛えたり、ヒアルロン酸が減少しているのでサプリメントなどでヒアルロン酸を補うことが大切です。ただし、普通のヒアルロン酸は消化吸収されにくい性質を持っているため、消化吸収されやすいように加工されたヒアルロン酸サプリメントを選択することが重要です。⇒消化吸収されやすいヒアルロン酸とは
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